Meditation lernen 3 - Nicht Werten

MEDITIEREN UND NICHT WERTEN LERNEN
Diese App ist der 3. und letzte Teil der App „Meditation lernen 1, 2“. Nach dem Entspannen und Wahrnehmen lernen geht es hier nun ums Nicht-Bewerten.

Die App beinhaltet einen Meditationskurs der neuen Art – er ist individuell und zeit- und ortsungebunden. Die Nutzer bekommen klare Anleitungen für einen nicht wertenden „Schultag“ in Eigenregie. Die Wohnung, das Büro, der Wald, sie alle werden Orte des Lernens und Übens. Dieser Kurs ist für Anfänger – wie wir sie alle im Reich der Meditation sind: Beginner.

NICHT WERTEN UND MEDITATION –
DIE GROßE HERAUSFORDERUNG
Meditation beruht auf 3 Grundpfeilern:
entspannen – wahrnehmen – nicht werten.

In diesem Meditationskurs geht es darum, das Nicht-Werten als Basis von Meditation zu erlernen. Texte, Audio- und Videotipps helfen zu erkennen, was geschieht, wenn weder die Umgebung noch der Körper, Verstand und Herz bewertet werden. Es gibt Vorschläge für Meditationsübungen wie bspw. die Sekunden Meditationen.

SIE ERFAHREN:
•was Meditation ist
•wie überwältigende Emotionen wertfrei und mit Abstand erlebt werden können

SIE LERNEN:
•auch mit wenig Zeit zu meditieren und wertfrei wahrzunehmen
•was das Nicht-Werten unterstützt
•wie man Wertfreiheit in kleinen Schritten in den Alltag bringen kann

SIE GENIEßEN:
•die Fähigkeit klar von innen heraus zu entscheiden
•das Verständnis, wie Bewerten Stress verursacht
•Ihre eigenen Ideen, sich das Leben leicht zu machen
•Ihre Intelligenz des Herzens

DIE BESONDERHEIT
Dies ist kein Meditationskurs, bei dem man sich hinlegt und zur Meditation angeleitet wird. Vielmehr geht es darum, selbst ein Verständnis darüber zu bekommen, was Entspannung, Achtsamkeit und Nicht-Bewerten ist und wie man im Alltag bewusster leben kann.

RAUM FÜR DIE INTELLIGENZ DES HERZENS
Letztendlich braucht es keine Bewertungen im Leben. Es genügt, die Intelligenz des Herzens wirken zu lassen. In diesem Moment wach, entspannt und geerdet wahrzunehmen und zu erkennen, was in dieser Situation notwendig, sinnvoll und nützlich ist. Bewertungen kommen aus der Vergangenheit - sicheres, intelligentes Handeln kommt aus dem Wissen des leeren Herzens und einer Antwort aus dem Raum der unendlichen Möglichkeiten.

INHALTE DIESES MEDITATIONSKURSES ÜBER WAHRNEHMEN
•Anleitungstexte
•Eine Sekunden Meditation
•Eine Audioanleitung mit Tipps
•Vertiefende Videos
•Weiterführende Texte

VORTEILE
•langfristige, gesundheitliche und wohltuende Wirkungen von Meditation erfahren
•Abstand von zerstörerischen Emotionen, Tiefenentspannung und sensible Achtsamkeit lernen
•im Alltag erkennen, was die Basis von Meditation ist
•das Leben dabei (fast) wie gewohnt verbringen
•einfache Anleitungen, die leicht verständlich sind
•praktische Tipps für die Selbsterforschung, die aus Erfahrung kommen
•Intensität und Tiefe des Kurses selbst bestimmen
•jederzeit wiederholbar oder zu verlängern

Die Meditationsübungen und Texte sind von Osho, einem Meister der modernen Meditation.



ALLE APPS ZUM MEDITIEREN LERNEN:

MEDITATION LERNEN 1 – ENTSPANNEN
http://itunes.apple.com/de/app/meditation-lernen-1-entspannen/id549104504?l=de&ls=1&mt=8

MEDITATION LERNEN 2 – WAHRNEHMEN, ACHTSAMKEIT
http://itunes.apple.com/de/app/meditation-lernen-2-wahrnehmen/id549104956?mt=8

99 SEKUNDEN MEDITATIONEN
http://itunes.apple.com/de/app/99-sekunden-meditationen/id443128846?mt=8


WEITERFÜHRENDE WEBSEITEN
http://www.findyournose.com -- Online Magazin für Meditation
http://www.sekunden-meditationen.de -- 99 Sekunden Meditationen
http://www.osho.com -- Alles über Osho